22.09.2016г.

   Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ.

    Всемирный день сердца, отмечаемый ежегодно 29 сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения, ЮНЕСКО и другие значимые организации. Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.

    В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность. Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. И помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.

    Девиз Всемирного Дня сердца 2016 года – «Встань на путь к здоровому сердцу». Цель проведения Дня сердца – донести до населения всего мира информацию о том, что:

• инфаркт миокарда, артериальная гипертония и инсульт являются основными причинами смерти во всем мире;
• можно избежать примерно 80% преждевременных смертей от заболеваний сердечно-сосудистой системы, если избегать таких факторов риска, как курение, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

    Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

• Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
• Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
• Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
• Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, Центр здоровья, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

---

Интересные факты о сердце

• Ежедневно сердце вырабатывает достаточно энергии, чтобы проехать на грузовике целых 40 километров.

• За всю жизнь эквивалент энергии позволяет добраться до луны и обратно.

• Сердце качает кровь к почти всем 75 триллионам клеток тела.

• Только роговые оболочки глаз обходятся без кровоснабжения — об этом интересном факте до недавних пор не подозревали даже ученые.

• Сердце проделывает гораздо больший объем работы, чем любая другая мышца.

• За период средней продолжительности жизни, сердце накачает почти 1.5 миллиона баррелей крови — достаточно, чтобы заполнить 200 цистерн поезда.

• Первая клетка сердца начинает биться уже через 4 недели.

• У голубого кита самое большое сердце, весящее более чем 680 килограмм.

• Чем более образован человек, тем меньше вероятность заболевания сердца.

• Несмотря на это, болезнь сердца — все еще самая большая угроза вашему здоровью.

• Болезни сердца были обнаружены даже у мумий возрастом в 300 лет.

• Счастье, отсутствие стресса, упражнения и здоровая диета сохраняют ваше сердце здоровым.

• Число сердечных приступов достигает максимума на Новый Год, а также летом, в период сильной жары.

• Наибольшая вероятность сердечного приступа наблюдается в понедельник утром.

• Первые кардиостимуляторы необходимо было включать в розетку.

• Поскольку у сердца есть свой собственный электрический импульс, оно может продолжить биться, даже когда отделено от тела, пока имеет необходимый запас кислорода.

• В 1929 немецкий хирург Вернер Форссман исследовал внутреннюю часть своего сердца, внедрив катетер в вену руки. Это было первым сердечным зондированием, а теперь общераспространенной процедурой.

• 3 декабря 1967 доктор Христиан Барнард из Южной Африки пересадил человеческое сердце в тело Луи Вашанского. Хотя пациент после этого прожил только 18 дней, это считают первой успешной пересадкой сердца.

• Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.

• Французский врач ReneLaennec (1781–1826) изобрел стетоскоп, когда почувствовал, что прижимать ухо к груди пациенток со слишком большим размером бюста неудобно.

• Возьмите теннисный мяч и сожмите его максимально плотно: это демонстрирует усилие сердца для того, чтобы накачать кровь.

• Интересный факт состоит в том, что женское сердце бьется чаще, чем мужское.

• Как было сказано ранее, счастье действительно приводит к сердечному здоровью, как и смех. Смех может на 20% ускорить ход крови по вашим венам, так как расслабляет стенки сосудов.

• Никто точно не уверен, почему сердце исторически связано с любовью (множество древних цивилизаций связывали его с эмоциями), но некоторые историки приписывают это грекам.

• Идея разбитого сердца фактически имеет некоторый вес. После преодоления эмоционально травмирующего состояния ваше тело выпускает гормоны напряжения в кровоток, который может временно «потрясти» сердце и даже подражать симптомам сердечного приступа.

• Недавнее исследование шведских исследователей показало, что во время пения хора ритмы сердец всех участников синхронизируются.

• Единственный памятник сердцу в России установлен в г. Перми. 4-тонное красное гранитное сердце находится во дворе Института сердца.

• Человеческое и свиное сердце практически полностью идентичны.

Здоровья Вашему сердцу!